Aatto päivän treenit.
Vinopenkki kp 12/12/10/9
Levitykset kp 8/8
Ristitalja 12/12/8
Ylätalja eteen 15/10/10
Kulmasoutu (tuettu) 12/12/12
Alatalja 10/10
Ylätalja kone 12/12
Vatsoja koneessa 30/30
Takaolkapäät tanko 12/12/10
5min lämmittely ja veryttely. Tunti me tohon jumppaan.
Sekarang Eranya Content Marketing Bukan Lagi Jasa SEO
8 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti