Oon mä vähän jumpannukki...

Tänään aamusta vähän kaupungilla pyörimistä ja ihmettelyä. Siitä sitten salille suorittamaan rinta ja selkä treeniä. Muutaman minuutin lämmittelut keppiä apunkäyttäen. Hieman venyttelyjä samaan vetoon.
Treeni kulki tähän tapaan.

Vinopenkki smith L60/12  65/12  70/7  75/5  60/12
Peck deck 45/12  47,5/12  50/12
Ristitalja 12,5/12  12,5/12

Mave L70/8  90/8  100/8
Kulmasoutu tanko 60/12  60/12  65/10
Ylätalja eteen. leveä 50/10  50/12  55/8
Alatalja (leveä kahva) 60/12  65/10
Leukoja (sellanen apukone) 11 ja10
Viparit taakse kulmassa 7/12  7/12

Vatsoja ylätaljassa 25/20  30/20  35/20

Hiukan mietteitä päivän annoksesta.

Ristitaljassa rintalihakset aivan hapoilla, hyvä pumppi saatiin loppuun. Mavessa ei ihan parasta, jotenki vaan ei lähteny. Ylätalja todella tahmeeta, tein eri ylätaljassa ku normaalisti => paluu vanhaan laitteeseen.
Peck deck pitkästä aikaa, 50kg lähetään seuraavalla kerralla.

Semmonen setti tänään huomenna olkapäätä ja hanskaa.